به گزارش پایگاه خبری مکمل غذا؛ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص ضرورت مصرف مکمل ها در شیردهی گفت: مادر شیرده باید با مشورت با کارشناس تغذیه الگوی غذایی اش را تغییر دهد تا مواد مغذی خود را بتواند تأمین کند اما مثلا امکان دارد مادران شیرده نیاز به روی را نتوانند از طریق غذا دریافت کنند و باید مکمل مصرف کنند.
دکتر فرزاد شیدفر با تأکید براینکه در دوران شیردهی هم نیاز خانم شیرده به مواد مغذی افزایش می یابد به خبرنگارپایگاه خبری مکمل غذا گفت: چون ترکیبات شیر مادر عمدتا از تغذیه مادر نشأت می گیرد، بنابراین تغذیه مادر می تواند روی ترکیب برخی مواد مغذی روی شیر اثر بگذارد مثل چربی های شیر.
وی افزود: تأکید ما در علم تغذیه روی اصلاح الگوی غذایی است و مادر شیرده باید با مشورت با کارشناس تغذیه الگوی غذایی اش را تغییر دهد تا مواد مغذی خود را بتواند تأمین کند.
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: انرژی مادر در طول شیردهی چیزی حدود 300 کالری در 6 ماه اول و 400 کالری در 6 ماه دوم بیشتر از زمان غیر از شیردهی است یا مقدار مصرف پروتئین ها 25 گرم نسبت به دوران غیر شیردهی افزایش می یابد.
شیدفر گفت: مقدار مصرف کلسیم در دوران شیردهی با دوران غیر شیردهی خیلی تفاوت زیادی ندارد و اگر خانم ها دچار مشکلات استخوانی در دوره ی شیردهی می شوند به دلیل این است که ذخایر کلسیم کافی ندارند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران ادامه داد: البته افزایش مصرف کلسیم در شیردهی با مصرف بیشتر لبنیات تامین می شود مگر موارد خاصی باشد که مادر نتواند غذای خود را تغییر دهد و در اینصورت برخی مکمل های حاوی کلسیم را می توانیم در دوران شیردهی برای مادر تجویز کنیم.
وی اظهار داشت: در دوران شیردهی برای خانم های شیرده بالای 18 سال 1000 میلی گرم کلسیم در روز و در خانم های شیرده 18 سال و کمتر، 1300 میلی گرم دریافت کلسیم توصیه شده است. یعنی اگر مادر شیرده 1000 تا 1300 میلی گرم را دریافت نمی کند، ممکن است مشکلاتی برایش پیش آید که در اینصورت مصرف مکمل کلسیم ضروری است.
شیدفر با اشاره به اینکه ماده روی نیز مقدار توصیه شده اش در دوره شیردهی افزایش می یابد، گفت: بنابراین امکان دارد مادران شیرده نیاز به روی را نتوانند از طریق غذا دریافت کنند و باید مکمل مصرف کنند. در واقع مقدار توصیه شده روی در شیردهی 12 تا 13 میلی گرم در روز است که از دوران غیر بارداری و غیر شیردهی بیشتر است و مکمل روی می تواند مفید باشد.
این متخصص تغذیه اشاره کرد: دریافت ید نیز در شیردهی افزایش می یابد و مادر شیرده باید ید بیشتری در این دوران مصرف کند و اگر نتواند این ید را از طریف غذاها دریافت کند، مصرف مکمل آن تجویز می شود.
وی تأکید کرد: سایر ویتامین های محلول در آب نیز مانند اسیدفولیک، ویتامین ب12، ریبوفلاوین، مقدار توصیه شده شان در دوران شیردهی بالا می رود و مادران شیرده اگر نتوانند این ها را از طریق غذا دریافت کنند، باید حتما مکمل آن ها را مصرف کنند تا دچار کمبود این مواد مغذی نشوند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: در دوران شیردهی مانند بارداری مصرف ویتامین دی افزایش نمی یابد یعنی همان عددی که در دوران غیر شیردهی داشتیم همان عدد را در دوران شیردهی را توصیه می کنیم خانم ها مصرف کنند.
