راز پوست شاداب در بارداری: ۵ ماده مغذی + نظر متخصص
بارداری دوره شیرینی است، اما نه برای پوست شما! تغییرات هورمونی، گردش خون و استرس روزانه میتوانند مهمانهای ناخواندهای به نام خشکی، لک (ملاسما)، آکنه،...
چگونه سالم چاق شویم؟ 5 رژیم غذایی معجزهگر برای افزایش وزن سریع و اصولی
اگر کلی تلاش میکنید اما وزن تان ثابت مانده، یا جزو آن دسته از افرادی هستید که متابولیسم فوقالعاده بالایی دارید، نگران نباشید. افزایش...
چه کسانی به امگا-3 نیاز دارند؟
استفاده از امگا-3 بهعنوان یکی از ابزارهای مهم در جهان پزشکی با سرعت زیادی درحال پیشرفت است. برآوردهای کلی نشان میدهد که امگا-3 دارای...
عوارض مصرف خودسرانه مکملها را جدی بگیرید
دکتر مستانه تابش، مشاور تغذیه و رژیمدرمانی، دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی
امروزه مکملهای حاوی ویتامینها و مواد معدنی مختلف یا مولتیویتامینها به یکی از محصولات...
بهترین رژیم غذایی برای دیابت و کاهش وزن (راهنمای کامل بیماران دیابتی)
اگر دیابت دارید و اضافه وزن هم برایتان مشکل شده، تنها نیستید. تحقیقات نشان میدهد حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد افراد دیابتی از چاقی...
ویتامینهای مفید برای مقابله با آلودگی هوا
یک فلوشیپ نارسایی قلب و پیوند گفت: بسیاری تصور میکنند آلودگی هوا تنها دستگاه تنفسی را درگیر میکند، در حالیکه ذرات ریز معلق میتوانند...
مواد مغذی ضروری برای پوست در دوران بارداری
بسیاری از خانمها در دوران بارداری با مشکلات پوستی مختلفی مواجه میشوند. تغییرات هورمونی، تغییر در گردش خون و حتی تغییر در روتین روزانه...
مکملهای ویتامینی؛ وقتی مصرف بیشتر، سلامت را تهدید میکند
در دنیای پرشتاب امروز، توجه به سلامت و تندرستی به یکی از مهمترین دغدغههای افراد تبدیل شده است. در این میان، ویتامینها و ریزمغذیها...
پرتقال؛ میوهای کوچک با فواید بزرگ برای ایمنی، قلب، پوست و سلامت عمومی
۱. تقویت سیستم ایمنی و مقابله با سرماخوردگی
پرتقال یکی از غنیترین منابع ویتامین C است و با افزایش تولید گلبول سفید، توان بدن را...
خوراکیهای مفید برای مقابله با فشار خون بالا
انتخاب درست مواد غذایی میتواند به مقابله با آثارِ بالقوه مرگبارِ فشار خون بالا کمک کند.
بر اساس اعلام انجمن قلب آمریکا، مصرف گزینههای سالم برای...
