متخصص تغذیه: ویتامینها انرژیساز نیستند!
دکترای تخصصی علوم تغذیه گفت: ریزمغذیها اگرچه بهمقدار بسیار اندک مورد نیاز بدن هستند، اما نقشی اساسی و غیرقابلجایگزین در حفظ سلامت و عملکرد...
چقدر ویتامین آ نیاز داریم؟
با اینکه ویتامین آ جزو پرطرفدارترین مواد مغذی نیست اما نقش مهمی در سلامت از جمله در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد.
این ویتامین اخیرا در درمان...
ویتامینD فقط برای استخوانها ضروری نیست
ویتامینD جذب کلیسم و فسفر را در روده افزایش میدهد و نقش مهمی در استحکام استخوانها و دندانها دارد. این ویتامین به عملکرد مطلوب...
طلای زرد؛ میوهای برای آرامش، سلامت و طراوت
میوه «بِه» یکی از میوههای مفید در فصول سرد سال است که خواص متعددی برای سلامتی دارد. بر اساس توصیههای متخصصان طب سنتی، مصرف...
ویتامین حیاتی برای زنان باردار
بدن شما به ویتامین D برای حفظ سطح مناسب کلسیم و فسفر، که به ساخت استخوانها و دندانهای جنین کمک میکند، نیاز دارد. اما...
ویتامین B-12: راز سلامت بدن و انرژی بیپایان
ویتامین B-12 (کوبالامین) یکی از مواد مغذی ضروری است که نقشهای حیاتی در بدن ایفا میکند. در ادامه به فواید، منابع، کمبودها و تأثیرات...
ویتامین B-6: راز سلامتی مغز، سیستم ایمنی و عصبی!
ویتامین B-6 (پیریدوکسین) برای رشد طبیعی مغز و حفظ سلامت سیستم عصبی و ایمنی بدن ضروری است.
منابع غذایی ویتامین B-6 شامل مرغ، ماهی، سیبزمینی،...
ویتامین B6: راز سلامتی و انرژی در زندگی روزمره
ویتامین B6 چیست و چه عملکردی دارد؟
ویتامین B6 یک ماده مغذی ضروری است که در بیش از 100 واکنش آنزیمی مرتبط با متابولیسم بدن...
روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟
طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی میتواند به رشد و ترمیم...
ریبوفلاوین یا ویتامین B2 چیست و چگونه به کاهش وزن کمک میکند؟
ریبوفلاوین یا ویتامین B2 یک ویتامین ضروری از گروه ویتامینهای B است که نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا میکند. این ویتامین...
