- نقش مولتی ویتامین در بدن انسان:
مولتی ویتامینها از انواع داروهای مکمل هستند که اشکال دارویی مختلفی دارند از جمله: قرص، کپسول، شربت و یا هر شکل دارویی دیگر.
در این مکملها چند نوع ویتامین مختلف و گاهی مواد معدنی وجود دارد. این عناصر و ویتامینها در مواد غذایی طبیعی یافت میشوند و بدن به آنها نیاز دارد. مولتی ویتامینها شامل موادی هستند که برای بدن ضروریاند. اکثر مواقع بدن ما این مواد ضروری را نمیتواند بسازد و باید آنها را از رژیم غذایی دریافت کند. گاهی هم این مواد ضروری در رژیم غذایی یافت نمیشوند؛ بنابراین در مولتی ویتامین آنچه که برای بدن ضروری و مورد نیاز است، وجود دارد.
- انواع مولتی ویتامین ها:
مولتی ویتامینها انواع مختلفی دارند و بسیاری از آنها را بهراحتی از داروخانه میتوانید خریداری کنید. هر کدام از این مکملها حاوی مواد خاصی هستند و بسته به نیاز بدنتان و توصیه پزشک باید از آنها استفاده کنید. در ادامه به معرفی چند مولتی ویتامین ایرانی و خارجی و مولتی ویتامینهای معروف میپردازیم.
- مولتی ویتامین مینرال
مولتی ویتامین مینرال، همانطور که از اسم آن مشخص است، شامل ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. اگر رژیم غذایی مناسبی نداشته باشید، میتوانید با مصرف مولتی ویتامین مینرال این کمبود را جبران کنید و بدن خود را سالم نگه دارید. مولتی ویتامین مینرال در انواع اشکال دارویی در دسترس است و به شکل قرص، کپسول، شربت، پودر و آمپول وجود دارند.
- قرص مولتی ویتامین چاق کننده است؟
نکتهی جالبی که دربارهی مولتی ویتامین مینرال وجود دارد این است که در افراد چاق و لاغر اثرات متفاوتی را از خود بروز میدهد. هنگام خرید مولتی ویتامین مینرال، معمولاً افراد چاق نگران میشوند که با مصرف این مولتی ویتامین چاقتر شوند و به زعم خود، برخی از آنها ویتامین چاق کننده صورت و بدن میگویند. حقیقت این است که این دارو باعث افزایش اشتهای لاغران میشود و ممکن است میزان غذای دریافتی آنان را افزایش داده و باعث افزایش وزن شود.
- مولتی ویتامین تراپوتیک
مولتی ویتامین تراپوتیک حاوی مقادیر زیادی ویتامین است. میزان ویتامینهای این مولتی ویتامین ۳ تا ۵ برابر سایر مولتی ویتامینها است و علت آن جبران کردن ویتامینهای از دسترفتهی ضروری بدن در زمانی بسیار کوتاه است.
- مزایای مولتی ویتامین :
- بهبود سلامت کلی بدن
- جبران از کمبود مواد مغذی
- تقویت عملکرد سیستم ایمنی
- تامین انرژی و جلوگیری از خستگی روزانه
- بهبود قوای ذهنی و جسمی
- تنظیم متابولیسم و کنترل وزن در کودکان
- بهبود سطح انرژی و افزایش توان فیزیکی
- کاهش ریسک ابتلا به عفونتها
- جلوگیری از پیری زودرس
- عوارض جانبی مولتی ویتامین:
مصرف مواد معدنی و ویتامینها میتواند عوارضی را برای فرد به همراه داشته باشد :
- مشکل در تنفس
- تورم صورت، لب ها، زبان یا گلو.
سایر عوارض جانبی در صورت مصرف بیش از حد:
- تغییر رنگ دندانها
- پر ادراری
- خونریزی معده (قرص مولتی ویتامین و معده درد)
- آریتمی قلبی
- گیجی
- ضعف عضلانی
- احساس سر شدن اندامها
عوارض نادر در صورت استفاده صحیح از مکملها:
- دل درد
- سر درد
- بد مزه شدن دهان
- بهترین مولتی ویتامینها:
در حال حاضر انواع مولتی ویتامینها با برندهای مختلف در داروخانه ها موجود هستند و معمولا قیمت مولتی ویتامین مینرال خارجی بیشتر از نوع ایرانی آن است. علاوه بر اینکه باید از برندهای معتبر و شناخته شده داخلی و خارجی محصول خود را خریداری کنید، به ترکیبات موجود در هر مولتی ویتامین نیز دقت کنید. به عنوان مثال، بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو باید حاوی ویتامین A، B کمپلکس، ویتامین C، ویتامین E و ماده معدنی روی یا زینک باشد.
بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن باید حاوی ویتامین B کمپلکس، ویتامین E، امگا ۳ و مواد معدنی کلسیم و منیزیم باشد.
- مطلب پایانی :
مصرف یک مکمل مولتی ویتامین میتواند به پر کردن شکافهای مواد مغذی کمک کند و اطمینان حاصل کند که روزانه نیازهای غذایی کافی را دریافت میکنید. در نهایت بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین زمانی است که مصرف آن را به خاطر می آورید،
تهیه و تنظیم : زهرا اَمانی
