اگر نوجوانان یک هفته بدون تلفن همراه سپری کنند تغییرات خوبی روی وضعیت روانی، عاطفی و اجتماعی آنها ایجاد میشود. برخی والدین به منظور اعمال تنبیه برای رفتار ناشایست نوجوانان معمولا یک هفته تلفن همراهشان را توقیف میکنند. نتایج پژوهشی که اخیرا انجام شده، نشان میدهد اینکار فراتر از یک تنبیه ساده، اثرات شگفتانگیزی به جا میگذارد.
بر کسی پوشیده نیست که تکنولوژی بهطور کامل در زندگی روزمره ما نفوذ کرده و کودکان و همچنین بزرگسالان ساعات طولانی را بهصورت آنلاین میگذرانند. همه ما عادت کردهایم تلفن همراهمان را همه جا با خود ببریم و حتی زمانی که آن را جا میگذاریم یا به هر دلیلی مدتی نتوانیم از آن استفاده کنیم دچار ناراحتی و آشفتگی میشویم. درواقع ما به این شیوه زندگی عادت کردهایم. اما نمیتوان تاثیر مخرب این وابستگی شدید به تلفن همراه را روی سلامت روانی، عاطفی و اجتماعی نوجوانان نادیده گرفت. در این مطلب جنبههای مختلف تاثیرِ «یک هفته بدون گوشی» روی نوجوانان را بررسی خواهیم کرد.
تحقیقات انجام شده در اروپا
یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه مالاگای اسپانیا با همکاری موسسات دیگر، تحقیقات پیشگامی در اروپا انجام دادهاند. هدف اصلی این مطالعه آشنایی بیشتر با استفاده آموزشی از شبکههای اجتماعی در بین نوجوانان بوده است. با این حال این مطالعه نتایج جالبی در خصوص استفاده از گوشیهای هوشمند و اثرات استفاده از آنها نیز به همراه داشت.
نزدیک به صد جوان ۱۵ تا ۲۴ ساله در این مطالعه شرکت کردند. به مدت سه هفته استفاده از تلفن همراه آنها تحت نظر گرفته شد. هفته اول به بررسی و ارزیابی میانگین مدت زمان استفاده از تلفن همراه اختصاص داده شد که به ۵ ساعت در روز رسید. در طول هفته دوم که جالبتر نیز بود داوطلبها قول دادند که مطلقا از تلفن همراه خود استفاده نکنند. در نهایت در هفته سوم تلفنهای همراه به صاحبانشان بازگردانده شد و زمان استفاده به مدت زمان مشابه شروع آزمایش برگشت.
گذراندن یک هفته بدون تلفن همراه چه تاثیری روی نوجوانان دارد؟
نوجوانانی که در این مطالعه شرکت داشتند برداشت و احساس خود در خصوص روزهای بدون تلفن همراه را یادداشت کردند. محققان در بررسی نظرات و یادداشتهای آنها به نکات جالبی رسیدند که در ادامه به آنها میپردازیم.
دوری از تلفن همراه و احساس اضطراب
اکثر جوانان شرکتکننده در این مطالعه در یادداشتهای خود به این نکته اشاره کردهاند که در نبود گوشی همراهشان و به دلیل «آفلاین» بودن دچار ناراحتی و ناامنی شدهاند. آنها بهدلیل اینکه دور از تلفن همراهشان بودهاند احساس نگرانی و اضطراب کرده و تمایل شدیدی به استفاده دوباره از گوشیهایشان داشتهاند بهویژه اینکه اطرافیانشان بهراحتی در حال استفاده از موبایلهایشان بودند.
بیان این احساسات میتواند نشاندهنده آن باشد که نوجوانان به گوشیهای همراهشان وابسته و به نوعی به آنها معتاد هستند. درواقع استفاده از موبایل دیگر انتخاب نیست بلکه یک ضرورت است. اگر جدا شدن از تلفن همراه احساس ناراحتی و ناامنی ایجاد میکند و چنین تمایل شدیدی برای بازپسگیری گوشی وجود دارد میتواند نشاندهنده یک اعتیاد شدید باشد.
دوری از تلفن همراه و بهبود روابط خانوادگی
تعداد زیادی از شرکتکنندهها ابراز کردند که گذراندن یک هفته بدون تلفن همراه تاثیر مثبتی روی روابط خانوادگی آنها داشته است. در وهله اول بهخاطر اینکه زمان بیشتری برای تعامل و گفتوگو با اعضای خانواده خود صرف کردهاند. اگر پیشتر این نوجوانان خود را با گوشیهایشان در اتاقهایشان حبس میکردند و در شبکههای اجتماعی پرسه میزدند اکنون تصمیم گرفته بودند که بیشتر با خانواده خود وقت بگذرانند. دوم اینکه برخی از این نوجوانان اعلام کردند در طول هفته بدون موبایل مشاجره با والدینشان به میزان قابلتوجهی کاهش یافته است. با توجه به اینکه استفاده از اینترنت و صفحات نمایشی یکی از منابع اصلی درگیری در منازل است تعجبآور نیست که کنار گذاشتن گوشیهای همراه عامل ایجاد صلح و آرامش در محیط خانه باشد.
یک هفته بدون تلفن همراه: بهرهوری بیشتر
تلفن همراه یکی از عوامل اصلی حواسپرتی است. در نتیجه ممکن است برای نوجوانان که همیشه سرشان در گوشی است تمرکز روی انجام هر کاری سخت باشد. چون باعث میشود که کارهایشان را بهتعویق بیاندازند یا دائما دست از کار بکشند و به فکر چرخ زدن در اینترنت باشند. به این ترتیب سپری کردن یک هفته بدون تلفن همراه به نوجوانان کمک میکند تا متمرکز بوده و از وقت خود بهترین استفاده را کنند. در نتیجه باعث میشود آنها روی تکالیف خود بیشتر تمرکز کنند و آن را در زمان کمتری به پایان برسانند.
یک هفته بدون تلفن همراه: اوقات فراغت سالمتر
نوجوانان بهطور متوسط ۵ ساعت در روز مشغول کار با گوشی همراه خود هستند. به این ترتیب زمانی که یک هفته گوشیها را کنار میگذرانند میتوانند این زمان را صرف انجام کارهای دیگر کنند همانند مطالعه یا وقت گذراندن با اعضای خانواده!
یک هفته بدون تلفن همراه: ارتباط کمتر با همسالان
برخی از شرکتکنندهها اعلام کردند نداشتن تلفن همراه ارتباط آنها را با همسنوسالان خود قطع میکند و این مسئله را بهعنوان جنبه منفی نداشتن موبایل ارزیابی کردند که باعث ناراحتی آنها میشود. آنها احساس میکردند که این محرومیت در انجام کارهای گروهی و روابط دوستانه آنها اختلال ایجاد میکند.
یک هفته بدون تلفن همراه: چالشی مهم برای نوجوانان
در پایان این مطالعه، نوجوانان اعتراف کردند که متوجه شدهاند به میزان زیادی به تلفنهای همراه خود معتاد هستند. آنها متوجه شدند چگونه استفاده بیش از حد از تلفن همراه با عملکرد مدرسه، روابط خانوادگی و زمانبندی انجام کارهای آنها تداخل داشته است. با این حال اعتراف کردهاند که بدون این دستگاه نمیتوانند زندگی کنند.
در نهایت اینکه، این مطالعه واقعیتی را برملا کرد که همه ما بهعنوان والدین آن را احساس کردهایم. نوجوانان بیش از پیش به صفحات نمایشی، شبکههای اجتماعی و اینترنت وابسته شدهاند. در بسیاری از موارد این وابستگی حتی به اعتیاد منجر شده و بهطور جدی در زندگی روزمره اختلال ایجاد میکند. در نتیجه شما بهعنوان والدین همیشه باید هشیار باشید. لازم است که محدودیتهایی تعیین کرده و جایگزینهای مناسبتری برای گذران اوقات فراغت پیشنهاد کنید.
