اختلالات جنسی در بانوان معمولا ناشی از اختلالات هورمونی دوران یائسگی شناخته میشود اما این مشکل میتواند خانمهای جوانتر را نیز درگیر کرده و بر کیفیت زندگی آنها تاثیر بگذارد. درواقع عوامل متعددی در کاهش میل جنسی خانمها نقش دارند که گاه عدمتوجه به آنها میتواند بهتدریج مشکل را تشدید کند.
یکی از موارد بسیار تاثیرگذار بر تمایل جنسی خانمها، «خواب» است. خواب یکی از نیازهای ضروری انسان محسوب میشود و کمبود خواب یا خواب نامطلوب میتواند زمینه ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی و دیابت را تشدید کند. البته محققان دریافتهاند خانمهایی که خواب باکیفیت ندارند یا به اندازه کافی طی شب نمیخوابند، بیشتر در معرض عدم تمایل یا عدم لذت از رابطه زناشویی هستند.
عدم تمایل به رابطه زناشویی در خانمها بهخصوص پس از سنین 40 سالگی شایع است و براساس مطالعات حدود 43درصد خانمها دچار چنین مشکلی هستند. این در حالی است که معمولا از این سنین بروز اختلالات خواب نیز افزایش مییابد و نزدیک به نیمی از خانمها طی دوران یائسگی این اختلالات را تجربه میکنند. یکچهارم خانمها نیز پیش از یائسگی اختلالات خواب دارند.
بررسیهای مختلف در مورد ارتباط خواب و رابطه زناشویی صورت گرفته که مشخص شد یک ساعت خواب بیشتر برای خانمها میتواند احتمال رابطه زناشویی مطلوب را در روز بعد 14درصد افزایش دهد. برخورداری از خواب مطلوب و باکیفیت باعث میشود تمایل جنسی در خانمها بهدلیل کاهش انقباضات واژن بهبود یابد و حالت خشکی واژن که یکی از عوامل تاثیرگذار در کاهش میل جنسی است نیز کمتر شود. بهگفته محققان این تاثیر میتواند بهدلیل رفع خستگی خانمها و بهبود ترشح هورمونهای جنسی باشد. البته نباید تصور کرد که خواب بهتنهایی روش درمانی برای بهبود اختلالات جنسی است و در صورت تداوم این حالت حتما بررسیهای پزشکی توصیه میشود.
خستگی و افسردگی؛ زمینهساز کاهش میل جنسی
انجام فعالیت ورزشی منظم برای تسهیل تولید آندروفین ضروری است. آندورفین که به مسکن طبیعی شهرت دارد، بهدلیل تحریک هیپوتالاموس تولید میشود و در بهبود خلقوخو تاثیر دارد. البته این آندورفین در ایجاد هیجان و بهبود ارگاسم نیز مؤثر است. خستگی و افسردگی معمولا همزمان وجود دارند و ورزش به مقابله با این حالات کمک میکند. البته در بعضی موارد، خستگی ناشی از کمخونی فقر آهن است که مصرف گوشتها، حبوبات، غلات سبوسدار، خشکبار و سبزیجات برگدار تیره مانند اسفناج به رفع این مشکل کمک میکند.
ضرورت پیشگیری از چاقی خانمها
اضافه وزن و دیابت معمولا در تمایل به رابطه زناشویی تاثیر دارند. نتایج مطالعات نشان میدهد چاقی در هر سنی تمایل و برقراری رابطه زناشویی را در خانمها 30درصد نسبت به خانمهای با وزن ایدهآل کاهش میدهد. بهطور کلی فشارهای اجتماعی، کاهش اعتماد به نفس و دغدغههای ذهنی مربوط به تصویر ذهنی از خود باعث میشود تمایلات جنسی خانمهای چاق دچار اختلال شود. چاقی همچنین بهدلیل تغییر در سطح ترشح هورمونها میتواند در این زمینه تاثیرگذار باشد. از آنجا که چاقی و دیابت رابطه مستقیم دارند و این بیماری یکی از مهمترین علل کاهش تمایلات جنسی شناخته میشود، کنترل وزن در این زمینه مؤثر خواهد بود. البته کنترل وزن باید در حد متناسب باشد زیرا کاهش وزن خیلی شدید در خانمها نیز میتواند منجر به کاهش تمایلات جنسی شود.
پیامدهای کاهش رابطه زناشویی بر سلامت خانمها
گرچه معمولا به تاثیر عوامل مختلف بر رابطه زناشویی مطلوب خانمها توجه میشود اما شناخت این نکته نیز ضرورت دارد که عدم برقراری رابطه زناشویی بر سلامت خانمها تاثیر میگذارد و بهتدریج منجر به بروز مشکلات مختلفی میشود:
احتمال افزایش وزن سریعتر: رابطه زناشویی مطلوب و منظم میتواند به مقابله با چاقی کمک کند زیرا موجب سوختوساز 500 تا 600 کیلوکالری در هفته میشود. عدمرابطه زناشویی بهتدریج زمینه چاقی را تشدید میکند.
اختلالات خواب: استرس یکی از مهمترین علل زمینهساز بیخوابی است و از همینرو رابطه زناشویی مطلوب را میتوان راهکار مؤثری برای مقابله با این مشکل و کسب آرامش دانست.
ضعف حافظه: رابطه زناشویی بر حافظه تاثیر میگذارد. براساس مطالعات، خانمهایی که رابطه زناشویی رضایتبخش دارند و بهخصوص ارگاسم را تجربه میکنند، از حافظه بهتری برخوردار هستند. این تاثیر ناشی از عملکرد دوپامین است که طی رابطه زناشویی در مغز ترشح میشود و شرایطی برای رشد سلولهای جدید و بهبود حافظه فراهم میکند.
افزایش زمینه ابتلا به بیماریها: گرچه شاید عجیب به نظر برسد اما کاهش میل جنسی و عدمرابطه زناشویی مطلوب احتمال ابتلا به بیماریهای مختلف را افزایش میدهد. محققان آمریکایی به این نتیجه رسیدند که حداقل سه بار رابطه زناشویی در خانمها میتواند سطح ایمونوگلوبینها را افزایش میدهد تا سیستم ایمنی بدن توانایی برای مقابله با بیماریها و تهدید ویروسها را داشته باشد.
تسریع روند پیری: مهمترین تاثیر رابطه زناشویی و حفظ شادابی، مقابله با استرسهای روزمره است. از آنجا که استرس عامل جدی تسریع روند پیری سلولی است، خانمهایی که رابطه عاشقانه با همسر دارند از سلامت روانی بهتری نیز برخوردار خواهند بود.
کاهش اعتماد به نفس: زمانی که رابطه زناشویی برای مدت طولانی نباشد بهتدریج بر اعتماد به نفس تاثیر میگذارد. این مسئله در مورد خانمها بهدلیل تصور راجع به عدمجذابیت و زیبایی کاملا احساس میشود.
منابع: Selectioca.fr
zoodomail.com
