- نقش مکمل های غذایی بر سلامت انسان :
امروزه، مصرف مکمل های غذایی جزو ضروری رژیم غذایی روزانه افراد شده است. با توجه به تغییر در سبک زندگی ، مصرف مکمل های غذایی نه تنها توصیه شده بلکه ضروری می باشد. اما برای انتخاب مکمل ها و مصرف آن به شناخت صحیح، جهت انتخاب و مصرف آگاهانه نیاز است.
- فواید مکمل های غذایی چیست؟
برخی از مکمل های غذایی می توانند سلامت کلی را بهبود بخشیده و به مدیریت برخی از شرایط سلامتی کمک کنند. به عنوان مثال: کلسیم و ویتامین D به استحکام استخوان ها کمک می کند و خطر پوکی استخوان و کم شدن تراکم استخوان را کاهش می دهد. همچنین اسید فولیک باعث پیشگیری از برخی نقایص مادرزادی خواهد شد.
- آیا مکمل های ویتامین برای کودکان مفید هستند؟
کودکان برای رشد ، رشد و سلامتی به ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند. کودکان می توانند با خوردن غذاهای مختلف از پنج گروه غذایی ویتامین ها و مواد معدنی دریافت کنند. اگر کودکان ویتامین یا مواد معدنی کافی دریافت نکنند ، می تواند منجر به مشکلات رشد و نمو شود.
- چرا کودکان باید مکمل مصرف کنند؟
همزمان با رشد کودکان ، دریافت مقادیر کافی مواد مغذی برای ساختن استخوان ها مانند کلسیم و ویتامین D برای آنها حیاتی است. علاوه بر این ، آهن ، روی ، ید ، کولین و ویتامین های A ، B6 (فولات) از دیگر ترکیبات حیاتی و مهم برای رشد طبیعی و سلامت کودکان به شمار می آیند.
- نکاتی در مورد مکمل های غذایی برای کودکان و بزرگسالان
۱: اگرچه بسیاری از مکمل های غذایی از منابع طبیعی تهیه می شوند ، اما “طبیعی” لزوما به معنای “ایمن” نیست.
۲ : مقررات فدرال برای مکمل های غذایی سخت گیری کمتری نسبت به داروهای تجویز شده و بدون نسخه پزشک دارند.
۳: مکمل های غذایی و گیاهی ممکن است بی کیفیت بوده و دارای آلاینده هایی از جمله داروها ، مواد شیمیایی یا فلزات باشند. مطالعات مربوط به مکمل های غذایی تفاوت قابل توجهی بین آنچه روی برچسب است و آنچه در بطری برخی از مکمل ها است نشان داده است.
۴: مکمل های غذایی ممکن است به تنهایی با سایر محصولات یا داروها تداخل داشته باشند یا عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشند.
۵: سالانه حدود 4600 کودک به دلیل مکمل های غذایی به اورژانس مراجعه می کنند. بیشتر افراد بدون نظارت ، ویتامین یا ماده معدنی مصرف می کنند. بسته بندی مقاوم در برابر کودک برای مکمل های غذایی مورد نیاز نیست.
- عوارض جانبی مکمل های غذایی
از آنجا که مکمل های غذایی حاوی مواد فعال هستند ، می توانند اثرات ناخواسته ای مانند فشار خون بالا ، ضربان قلب نامنظم ، سردرد ، سرگیجه یا علائم گوارشی نیز ایجاد کنند.
- مطلب پایانی:
توصیه می شود برای مصرف هر گونه مکمل غذایی به خصوص برای مصرف کودکان خود، قبل از تصمیم گیری با پزشک خود مشورت فرمایید و از عوارض و تداخلات دارویی این محصولات آگاهی کامل به دست آورید.
تهیه و تنظیم : آزاده قشونی
