بسیاری از افراد در فصل تابستان، ساعات بیشتری را در فضاهای باز سپری میکنند. به همین دلیل هم پوست آنها بیشتر در معرض تماس با نور خورشید قرار میگیرد. تماس مداوم با نور خورشید میتواند احتمال ابتلا به لکههای پوستی ناشی از آفتاب را افزایش دهد. به همین دلیل هم خیلی از افراد در پایان تابستان با شکایت از ابتلا به لکههای پوستی جدید به متخصصان پوستومو مراجعه میکنند. هایپرپیگمنتاسیون یا ایجاد تغییر در رنگدانههای پوستی برای خیلی از افراد ناخوشایند است. از اینرو بهتر است بدانید که چطور میتوان در تابستان از ابتلا به لکههای پوستی یا هایپرپیگمنتاسیون جلوگیری کرد.
هایپرپیگمنتاسیون چیست؟
هایپرپیگمنتاسیون به لکههای پوستی خاصی گفته میشود که در مقایسه با رنگ طبیعی پوست، رنگ تیرهتری دارند. این لکههای پوستی کاملا بیضرر و بیخطر هستند، اما میتوانند زیبایی پوست شما را تحت تاثیر قرار بدهند. به همین دلیل هم بسیاری از افراد مبتلا به هایپرپیگمنتاسیون ترجیح میدهند که بهمنظور یکدستسازی رنگ پوستشان، هرچه سریعتر از شرّ این لکههای پوستی خلاص شوند. متخصصان پوستومو هم تاکید میکنند که ابتلا به هایپرپیگمنتاسیون در تابستان بهدلیل تماس مستقیم با نور خورشید اتفاق میافتد. از اینرو هایپرپیگمنتاسیون تابستانی با نام «لکههای خورشیدی» هم شناخته میشود. زمانی که در فصل تابستان مستقیما با نور خورشید تماس پیدا میکنید، پرتوهای فرابنفش خورشیدی مستقیما به پوست میرسند. همین اتفاق باعث افزایش بیشازحد تولید ملانین میشود. ملانین، رنگدانهای است که به پوست شما رنگ میدهد. زمانی که میزان تولید ملانین بیشازحد بیشتر شود، قسمتهایی از پوست بهصورت لکههای تیرهرنگ درمیآیند. هرچقدر که شما در فصل تابستان بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید، احتمال بروز لکههای خورشیدی روی پوستتان هم بیشتر خواهد شد.
چطور از ابتلا به هایپرپیگمنتاسیون یا لکههای خورشیدی جلوگیری کنیم؟
برای پیشگیری از ابتلا به لکههای خورشیدی در تابستان باید این چند راهکار ساده اما کاربردی که در ادامه به آنها اشاره میشود را رعایت کنید:
- استفاده از کرم ضدآفتاب: اگر سلامتی و زیبایی پوست برای شما مهم است، باید استفاده از کرم ضدآفتاب را به روتین روزانه تابستانی خود اضافه کنید. اگر میخواهید دچار لکههای خورشیدی نشوید، باید حدود 15 تا 30 دقیقه قبل از خروج از خانه حتما تمامی قسمتهای پوست که در معرض تابش نور خورشید قرار میگیرند را با یک کرم ضدآفتاب که حداقل SPF 30 داشته باشد، بپوشانید. به یاد داشته باشید که هایپرپیگمنتاسیون میتواند در قسمتهایی از پوست مانند پوست دستها، پشت گردن یا کنارههای گوش و صورت هم شکل بگیرد. بنابراین از ماساژ دادن این قسمتهای پوست با کرم ضدآفتاب غافل نشوید. اگر قصد آرایش کردن دارید، حتما از کرمهای ضدآفتاب بهعنوان زیرساز آرایش استفاده کنید و در طول تابستان هم از انواع محصولات آرایشی دارای SPF که این روزها بهفور در بازار یافت میشوند، کمک بگیرید.
- ماندن در سایه: اگر میخواهید احتمال بروز لکههای خورشیدی در تابستان امسال را به حداقل ممکن برسانید، باید تا حداکثر امکان از نور مستقیم خورشید دور بمانید. بهعنوان مثال، اگر قرار است در فضای باز پیادهروی کنید، سعی کنید که زیر سایه درختان یا ساختمانها راه بروید. اگر میخواهید کنار استخرهای روباز یا دریا استراحت کنید، حتما زیر چترهای مخصوص دراز بکشید و از عینک آفتابی و کلاه لبهدار با لبه بلند کمک بگیرید. اگر مجبور هستید که مسافتی را زیر نور خورشید با پای پیاده طی کنید، حتما یک چتر بزرگ بالای سرتان بگیرید. سعی کنید در فصل تابستان از چترهایی با رنگهای روشن مانند چتر سفید یا چتر کرمرنگ استفاده کنید تا نور خورشید توسط چتر و سپس توسط پوست جذب نشود. این راهکارهای ظاهرا ساده میتوانند تاثیر شگفتانگیزی برای کاهش احتمال ابتلا به لکههای خورشیدی در تابستان داشته باشند.
مهمترین راهکارها برای درمان لکههای خورشیدی در تابستان
شاید این سوال برایتان مطرح شده باشد که اگر به هر دلیلی در فصل تابستان دچار لکههای پوستی شدید، باید برای درمان این لکهها چه اقداماتی انجام بدهید. برای پاسخ به این سوال، ابتدا باید این نکته ضروری را بدانید که عدم درمان هایپرپیگمنتاسیون یا لکههای خورشیدی میتواند باعث تیرهتر شدن لکهها بعد از هر تابستان شود. از اینرو بسیار ضروری است که شما لکههای پوستی تابستانی را نادیده نگیرید و حتما برای درمان آنها اقدام کنید.
اولین راهکار برای درمان این لکهها، لایهبرداری سبک و ملایم خانگی یا لایهبرداری کلینیکی زیر نظر متخصصان پوستومو است. برای لایهبرداری خانگی میتوانید از انواع اسکرابها یا محصولات پوستی حاوی ویتامینهای C، A و E کمک بگیرید. اسکرابها و محصولات حاوی این ویتامینها میتوانند به ازبینبردن لکهها، روشنسازی و یکدستسازی رنگ پوست کمک کنند. اگر لکههای پوستی بسیار شدید باشند، شاید به مداخله پزشکی و لایهبرداری کلینیکی نیاز داشته باشید. البته لازم است بدانید که هر نوع لایهبرداری در تابستان باعث نازک شدن پوست میشود و پوست شما را بیشتر مستعد آفتابسوختگی یا خشکی میکند. به همین دلیل هم اگر در فصل تابستان، هر سطحی از لایهبرداری را انجام دادید، باید تا 48 ساعت بعد از لایهبرداری از تماس مستقیم با نور خورشید دوری کنید و حتما کرمهای ضدآفتاب را بهصورت مکرر و با حجم بالا استفاده کنید.
در مواردی که فرد با هایپرپیگمنتاسیون شدید مواجه شده باشد، ممکن است که لیزردرمانی، میکرودرمابریژن یا هیدروفیشیال تحت نظر متخصصان پوستومو ضرورت پیدا کند.
ضرورت کاهش التهاب در بدن برای پیشگیری از تشدید هایپرپیگمنتاسیون
اگر مبتلا به لکههای پوستی ناشی از تماس با نور خورشید در تابستان شدهاید، بسیار ضروری است که سطح التهاب را در بدن کاهش دهید. بالا بودن سطح التهاب در بدن به معنای تشدید لکههای خورشیدی خواهد بود. یکی از راههای کاهش التهاب در بدن، کاهش مصرف غذاهای چرب و سرخکردنی و همچنین افزایش مصرف میوهها و سبزیهای تازه در طول روز است. در کنار این مورد، افراد مبتلا به لکههای خورشیدی باید از محصولات ضدالتهاب هم بهصورت موضعی کمک بگیرند. محصولات مراقبت از پوست ضدالتهاب، ترکیباتی مانند ویتامینE، رزوراترول و سنتلا آسیاتیکا را در خود جای دادهاند. محصولات ضدالتهاب موضعی، این توانایی را دارند که پروتئینهای خاص را کاهش دهند و تولید مولکولهای ضدالتهابی را در پوست بیشتر کنند. همین مساله میتواند شدت لکههای پوستی را بهمرور زمان در تابستان کاهش دهد.
منبع:healthline
